config.arm64_v8a

config.xxhdpi

config.en

Everyone

Heartfulness Institute

Nougat

တရားထိုင်ဖို့ အသစ်လား။ တရားထိုင်နည်း မသိဘူးလား?
ပြဿနာမရှိပါဘူး! Heartfulness သည် စိတ်အေးလက်အေး ပျော်ရွှင်သောဘဝအတွက် အခမဲ့ဖြစ်ပြီး ရိုးရှင်းသော လမ်းညွှန်တရားထိုင်ခြင်းကို ပေးပါသည်။

ငြိမ်သက်ခြင်း၊ ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ အိပ်စက်ခြင်းနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုတို့ကို ခံစားရပြီး စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို ကျော်လွှားပါ။

ဒါတွေအားလုံး အခမဲ့ပါ။

Heartfulness ၏ ရိုးရှင်းသောနည်းလမ်းများသည် 15 မိနစ်ထက်နည်းပြီး သိပ္ပံနည်းကျ သုတေသနပြုချက်အပေါ် အခြေခံထားသည်။

သင်၏နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များတွင် အလွယ်တကူလိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေရန်နှင့် သင့်ကိုယ်ပိုင်အရှိန်အဟုန်အတိုင်းလုပ်ဆောင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် ဤတရားထိုင်နည်းစနစ်များသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှု၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကောင်းမွန်မှု၊ အတွင်းစိတ်ငြိမ်သက်မှုနှင့် ငြိမ်သက်မှုကို တိုးတက်စေသည်။

ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ မည်သည့်နေရာတွင်မဆို 24/7 အခမဲ့လေ့ကျင့်ရေးဆရာမှ ဦးဆောင်သော တိုက်ရိုက်တရားထိုင်ခြင်းအတွက် စိတ်အားထက်သန်မှုအသိအမှတ်ပြုထားသော သင်တန်းဆရာထံ ချက်ချင်းချိတ်ဆက်ပါ။

အနားယူပြီး လမ်းညွှန်ထားသော အိပ်စက်ခြင်း တရားထိုင်ခြင်းကို ခံစားပြီး "Heartfulness" ၏ အေးဆေးတည်ငြိမ်သော အကျိုးဆက်များဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပါ။

သင့်နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအနေဖြင့်၊ စိတ်နှလုံးအားထက်သန်မှုလမ်းညွှန်ထားသည့် တရားထိုင်ခြင်းက သင့်အား လန်းဆန်းစေပြီး နုပျိုစေမည်ဖြစ်သည်။

အားပြန်ဖြည့်ရန်နှင့် လန်းဆန်းစေရန်အတွက် Heartfulness ကိုအသုံးပြုကာ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ သန်းနှင့်ချီသောလူများကို နေ့စဉ်ဝင်ရောက်လိုက်ပါ။

စိတ်ထက်သန်မှု သည် သင်၏ တရားထိုင်ခြင်းခရီးကို ပံ့ပိုးပေးသည်-
* နည်းပြဆရာမှ ဦးဆောင်လမ်းညွှန်သော တရားအားထုတ်ခြင်း။
* ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ တိုက်ရိုက် တရားထိုင်ခြင်း အစည်းအဝေးများ
* Heartfulness တရားထိုင်ခြင်းသို့ သင်၏ခရီးကို လွယ်ကူချောမွေ့စေရန် အခမဲ့ Masterclass များ
* တစ်နေ့တာ၏စိတ်ဖိစီးမှုများ၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုများနှင့် လေးလံခြင်းများကို ဖယ်ရှားရှင်းလင်းရန် လမ်းညွှန်ထားသော သန့်ရှင်းရေး/ပြန်လည်နုပျိုခြင်းနည်းပညာများသည် သင့်အား ပေါ့ပါးပျော်ရွှင်ပြီး အေးချမ်းစေပါသည်။
* ကမ္ဘာကျော် ပညာရှင်များ၏ Life hack sessions များ
* ပန်းတိုင်သတ်မှတ်ခြင်း၊ သတိပေးချက်များ၊ တရားထိုင်သည့်အချိန်တိုင်းကိရိယာများနှင့် အက်ပ်အတွင်းရှိ ဂျာနယ်ဆိုင်ရာအင်္ဂါရပ်များမှတစ်ဆင့် တရားထိုင်ခြင်းကို အလေ့အထပြုလုပ်ခြင်း။
* တိကျသော တရားအားထုတ်နည်းများ
- စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပါ။
- ကြောက်ရွံ့မှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို ကျော်လွှားပါ။
- အတွင်းစိတ်ငြိမ်းချမ်းမှုကို ဖန်တီးပါ။
- အာရုံစူးစိုက်မှုကို မြှင့်တင်ပါ။
- ဒေါသကို ကျော်လွှားပါ။
- အသိစိတ်၏အတိမ်အနက်ကိုစူးစမ်းပါ။
- အိပ်စက်ခြင်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေခြင်း။
- လောကငြိမ်းချမ်းရေးအတွက် တရားထိုင်ပါ။

Heartfulness ၏အလေ့အကျင့်များမှနေ့စဥ်ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိသန်းပေါင်းများစွာသောကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိသန်းပေါင်းများစွာတွေ့ကြုံရသောငြိမ်သက်မှုနှင့်ပျော်ရွှင်မှုကိုခံစားပါ။

Heartfulness ၏ အင်္ဂါရပ်များအားလုံးကို Heartfulness Institute မှ သင့်ထံသို့ လုံးဝအခမဲ့ ပို့ဆောင်ပေးပါသည်။

Heartfulness Institute သည် နိုင်ငံပေါင်း 130 ကျော်တွင် တရားထိုင်သူ တစ်သန်းကျော်ကို ကူညီပေးနေသည့် ထောင်နှင့်ချီသော လက်မှတ်ရ စေတနာ့ဝန်ထမ်း သင်တန်းဆရာများဖြင့် ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ အကျိုးအမြတ်မယူသော အဖွဲ့အစည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ စိတ်အားထက်သန်မှု ပြေလျော့စေခြင်းနှင့် တရားထိုင်ခြင်းနည်းပညာများကို လေ့လာပြီး စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို လျှော့ချရန်၊ အိပ်ပျော်ခြင်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေခြင်း၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းနှင့် လူ့အသိစိတ်၏ ကျယ်ပြန့်မှုကို စူးစမ်းလေ့လာခြင်းနှင့် မြှင့်တင်ရာတွင် ထိရောက်မှုရှိကြောင်း သက်သေပြခဲ့သည်။

နောက်ထပ်အချက်အလက်များ-
- Heartfulness meditation အကြောင်း- 
 https://heartfulness.org

- Heartfulness Institute အကြောင်း- 
 https://www.heartfulnessinstitute.org 

- Heartfulness App အကြောင်း- 
 https://www.heartfulnessapp.org 

နေ့စဉ် တရားထိုင်ချိန် 15 မိနစ်မျှဖြင့် သင့်ဘဝကို ပြောင်းလဲလိုက်ပါ။

Heartfulness: Daily Meditation

Heartfulness: Daily Meditation ၏ ေနာက္ဆုံးဗားရွင္း

အျခား ဗားရွင္းမ်ား